8月5日のお弁当

てんちょの日記

岐阜のデリヘル求人 バツイチ奥様

 

おつかれさまで~す!

てんちょで~す(・ω・)ノ

日ごとに、
暑さが溜まっていく感じがしますね~!

 

8月5日(日)のお弁当(´▽`*)♪

 

★本日のMENU

・飛騨牛と玉ねぎのミルフィーユカツ
・筑前煮
(蒟蒻・筍・蓮根・人参・豚肉・小松菜・パプリカ)
・カニカマの卵焼き
・ソーセージ
・きのこの炊き込みご飯

 

 

・えのきとキャベツの赤だし
・浅漬け(キャベツ・人参・なす・きゅうり)

・グレープフルーツ、ぶどうのコールスローサラダ
(レタス・カイワレ・キャベツ・人参・玉ねぎ・ゴボウ・トマト)

 

暑い!暑い!暑い!

とにかくエネルギーを奪われる夏。

 

お肉とお野菜をバランスよく食べたいですね。

夏は、根菜類の出物が少ない季節ですが…
食物繊維・ビタミン・鉄分・カリウム・カルシウムなど
栄養素を豊富に含む根菜類。

根菜の水煮が常時店頭に置いてありますので
これを活用しつつ、小松菜・パプリカも追加して
冷めても美味しく食べられる筑前煮づくり♪

食材を炒めるときに、少しごま油で風味付け!
全体の味付けも、少し濃いめに煮含めています。
冷蔵庫で一晩寝かせて、キーンと冷えた筑前煮も旨い♪

しっかり食べて、夏バテ防止!!!

 

今日も、もぅちょいと…
頑張りましょうね~(´▽`*)♪

 

 


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