岐阜のデリヘル求人 バツイチ奥様

おつかれさまで～す。
てんちょ～で～す(・ω・)ノ

女性キャスト用お弁当シリーズ！！！

6月27日(水)

▼本日のＭＥＮＵ

・揚げナスの肉みそ
・生わかめとキューリ、干しエビ、クルミの酢の物
・ほうれん草バターの卵焼き
・ソーセージ
・きのこと小松菜、竹輪の煮もの

・野菜サラダ、グレープフルーツ
・人参とえのきのお味噌汁

野菜を美味しく食べましょう♪がテーマ！！！

日中の気温が３０度を超える日が出てきたので
おかずの味付けを少しだけ濃い目にしました！

汗をかいて、塩分の不足しがちな季節。
塩分とともに排泄される
カリウム不足も補いたいということで…

※わかめ　※ほうれん草を多めに！

他には…豆、海苔、ひじきなどの海藻類、芋類、バナナなども有効です。

そして…疲労の原因となる乳酸の発生を抑えるクエン酸！

梅干しやレモンなど、酸っぱい食材によく含まれますので…
酢の物や、グレープフルーツなどの柑橘類も
意識的に摂りたいです！

美味しく食べて…健康的に
お仕事頑張っていただくため。

てんちょのマカナイ弁当も…
夏仕様です(・ω・)ノ

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