岐阜のデリヘル求人 バツイチ奥様

おつかれさまで～す！

てんちょで～す(・ω・)ノ

日ごとに、
暑さが溜まっていく感じがしますね～！

8月5日(日)のお弁当(´▽｀*)♪

★本日のMENU

・飛騨牛と玉ねぎのミルフィーユカツ
・筑前煮
（蒟蒻・筍・蓮根・人参・豚肉・小松菜・パプリカ）
・カニカマの卵焼き
・ソーセージ
・きのこの炊き込みご飯

・えのきとキャベツの赤だし
・浅漬け（キャベツ・人参・なす・きゅうり）

・グレープフルーツ、ぶどうのコールスローサラダ
（レタス・カイワレ・キャベツ・人参・玉ねぎ・ゴボウ・トマト）

暑い！暑い！暑い！

とにかくエネルギーを奪われる夏。

お肉とお野菜をバランスよく食べたいですね。

夏は、根菜類の出物が少ない季節ですが…
食物繊維・ビタミン・鉄分・カリウム・カルシウムなど
栄養素を豊富に含む根菜類。

根菜の水煮が常時店頭に置いてありますので
これを活用しつつ、小松菜・パプリカも追加して
冷めても美味しく食べられる筑前煮づくり♪

食材を炒めるときに、少しごま油で風味付け！
全体の味付けも、少し濃いめに煮含めています。
冷蔵庫で一晩寝かせて、キーンと冷えた筑前煮も旨い♪

しっかり食べて、夏バテ防止!!!

今日も、もぅちょいと…
頑張りましょうね～(´▽｀*)♪

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